BBB mix

BBB mix is een zogenaamde 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. BBB staat voor buik, billen en benen. Als belangrijkste doel heeft BBB dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan 'high impact' trainingen zoals bijvoorbeeld aerobics of hardlopen.

De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek - en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.

Een BBB mix les ziet er als volgt uit:
20-25 minuten warming up, low-impact conditie gedeelte middels eenvoudige basispassen, vervolgens spierverstevigende oefeningen voor de buik, billen, benen en rug.

Trainingstijden deze week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 23 maart 2020
Live BBB mix 09:00 10:00 Facebook Anjelina
Vrijdag 27 maart 2020
Live BBB mix 09:00 10:00 Facebook Anjelina

Trainingstijden volgende week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 30 maart 2020
Live BBB mix 09:00 10:00 Facebook Anjelina
Privacy policy